Les températures atteindront des niveaux record cet après-midi à Val-de-Reuil. On attend 37°C au plus fort de la journée. Autant dire que quelques précautions s’imposent ! 10 conseils pour supporter la canicule.
1- Protéger son intérieur
Conseils canicule
Pour garder un maximum de fraîcheur dans votre maison, fermez vos volets, vos rideaux et vos fenêtres pendant la journée et aérez la nuit.
2- Trouver des endroits frais
Passez 2 à 3 h par jour au moins dans un endroit frais : supermarché (souvent climatisés), médiathèque, cinéma…
3- Aérez!
Utilisez au moins un ventilateur, voire une climatisation si vous en disposez. Pour la climatisation, il est important qu’elle ne soit pas réglée trop froide. Idéalement, ne dépassez pas 5 degrés d’écart avec la température extérieure. En cas de très fortes chaleurs, il est toutefois possible de dépasser…
4- Mouillez-vous
Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour avec un brumisateur, un gant de toilette ou en prenant des douches, un bain…
5- Hydratez-vous!
Buvez beaucoup… d’eau, même si vous n’avez pas soif. Évitez l’alcool, qui déshydrate, même à petite dose. Café ou thé ne remplacent pas l’eau non plus, mais il n’est pas utile de boire trop froid.
6- Planifiez vos sorties
Evitez de sortir aux heures les plus chaudes, à savoir entre 11h et 18h.
7- Protégez-vous
Si vous devez sortir, préférez l’ombre au soleil. Portez un chapeau, des vêtements légers et amples et protégez-vous avec de la crème solaire.
8- Évitez le sport
Mieux vaut limiter ses activités physiques alors d’épisode caniculaire. Mais si vous souhaitez absolument pratiquer votre séance de sport attendez la fin de journée, diminuez l’intensité et la durée et privilégiez les endroits à l’ombre. Sans oublier de boire.
9- Donnez et prenez des nouvelles de vos proches
restez en contact avec les membres de votre famille : les personnes âgées, isolées et ou fragiles sont particulièrement sensibles aux fortes chaleurs.
10- En cas d’urgence: contactez le Samu (en composant le 15) en cas de malaise pour vous ou vos proches.
Les consignes du Préfet de l’Eure
Vigilance ORANGE canicule dans l’Eure
Au vu des conditions météorologiques, le département de l’Eure vient d’être placé en alerte canicule orange à compter du mardi 20 juin 2017. Les températures devraient atteindre les 37°C dans la journée du mercredi 21 juin et ne pas descendre en dessous de 18°C la nuit.
Conformément aux dispositions du plan canicule, le préfet de l’Eure a informé l’ensemble des maires du département et mis en pré-alerte les services d’urgence, les services de secours et les associations de protection.
Le préfet appelle chacun à la plus grande vigilance. Le danger est plus grand pour les personnes âgées, les personnes atteintes de maladies chroniques ou de troubles de la santé mentale, les personnes qui prennent régulièrement des médicaments et les personnes isolées.
Toutes les recommandations pour se protéger contre les fortes chaleurs sont consultables sur le site internet du ministère des solidarités et de la santé : www.solidarites-sante.gouv.fr
Pour tous renseignements supplémentaires, un numéro vert a été mis à votre disposition : 080006 66 66
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